Em um mundo onde existem pessoas com superpoderes, há dois grupos que se enfrentam constantemente: os heróis e os vilões. Os heróis usam seus poderes para proteger a humanidade e combater o mal, enquanto os vilões usam seus poderes para causar destruição e caos.

Mas você sabia que os poderes dessas pessoas dependem muito da composição do seu corpo? Sim, é verdade. O corpo humano é formado por diferentes tipos de massa: a massa magra e a massa gorda. Cada uma delas tem uma função, um benefício e um risco para o organismo. E cada uma delas influencia na força, na velocidade, na resistência e na habilidade dos superpoderosos.

Vamos entender melhor o que são massa magra e massa gorda, e como elas afetam os super heróis e os super vilões.

Massa magra: a aliada dos heróis

A massa magra é a parte do corpo que não é formada por gordura. Ela inclui os músculos, os ossos, os órgãos, os tendões, os ligamentos e os líquidos corporais. A massa magra é importante para a saúde porque:

• Ela mantém o metabolismo acelerado, ou seja, a capacidade do corpo de queimar calorias e gordura;
• Ela melhora a postura, a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio do corpo;
• Ela previne a perda de massa óssea e o risco de osteoporose;
• Ela aumenta a resistência, a força e o desempenho físico;
• Ela melhora a autoestima, a confiança e a aparência do corpo.

Os heróis sabem disso e procuram ter uma boa quantidade de massa magra no seu corpo. Eles fazem exercícios físicos regularmente, especialmente aqueles que envolvem força e resistência muscular. Eles também se alimentam de forma equilibrada, consumindo alimentos ricos em proteínas, que são essenciais para a construção e a manutenção dos músculos.

Quanto mais massa magra os heróis têm, mais poderosos eles se tornam. Eles conseguem levantar objetos pesados, correr mais rápido, saltar mais alto, voar mais longe e lutar melhor. Eles também têm mais saúde e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia.

Massa gorda: a inimiga dos vilões

A massa gorda é a parte do corpo que é formada por gordura. Ela é formada por células adiposas que armazenam energia para ser usada em situações de necessidade. A massa gorda é importante para a saúde porque:

• Ela protege os órgãos internos de impactos e choques;
• Ela isola o corpo do frio e regula a temperatura corporal;
• Ela ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K);
• Ela produz hormônios essenciais para o funcionamento do organismo.

Os vilões não se importam com isso e procuram ter uma grande quantidade de massa gorda no seu corpo. Eles não fazem exercícios físicos com frequência, especialmente aqueles que envolvem aeróbica e queima calórica. Eles também se alimentam de forma desequilibrada, consumindo alimentos ricos em gorduras, açúcares e calorias vazias.

Quanto mais massa gorda os vilões têm, mais fracos eles se tornam. Eles têm dificuldade para levantar objetos pesados, correr mais rápido, saltar mais alto, voar mais longe e lutar melhor. Eles também têm menos saúde e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia.

Qual é o equilíbrio entre massa magra e massa gorda?

Não existe um equilíbrio ideal entre massa magra e massa gorda que seja válido para todas as pessoas. O equilíbrio ideal depende de vários fatores, como sexo, idade, altura, peso, genética, estilo de vida,